सोमवार, 4 नवंबर 2019

सेब खाने के ये 6 ऐसे फायदे है, जिनके बारे में बहुत कम लोगो को ही पता होगा |

सेब खाने के ये 10 ऐसे फायदे है, जिनके बारे में बहुत कम ही लोग जानते है |

 सेम सबसे ज्यादा लोकप्रिय स्वादिष्ट और पौष्टिक पलों में से एक है,  सेब दुनिया भर में सबसे अधिक खाया जाने वाला फल है. अपनी बेहतरी गुणों के कारण इसे जादुई फल भी कहा जाता है. सेब में पर्याप्त मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट और बीमारियों से लड़ने वाले तत्व पाए जाते हैं. वैज्ञानिक भाषा में सेब को मेलस डोमेस्टिका कहा जाता है. अनेक पोषक तत्वों से भरपूर सेब का सेवन आपको सेहत बनाने के साथ ही आपकी पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है सेब के सेवन से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है|


आइये जानते है, सेब खाने के 6 फायदे 

1.पाचन क्रिया को सही रखता है |

आजकल लोग बाजार में ऐसी ऐसी फ़ूड्स खा लेते है, जिनमे आयल की मात्र ज्यादा होती है और जैसे फ़ास्ट फ़ूड भी खा लेते है. जिनसे लोगो की पाचन क्रिया प्रभावित होती है. इनसब के बावजूद आप अपना पाचन क्रिया सही रख सकते हो. प्रतिदिन एक सेब खा कर. क्योंकि  सेब में भरपूर मात्रा में डाइट्री फाइबर्स पाए जाते हैं जो पाचन क्रिया को सही रखने में मददगार होते हैं|

2.दांत मजबूत

सेब बैक्टीरिया और वायरस को दांतो से  दूर भगाता है। इससे दांत से जुड़ी परेशानियां दूर होती हैं।जब किसी के दांत में पायरिया रोग हो तो उसे सेब का सेवन जरूर करना चाहिए | इसका छिलका कैविटी को दूर करने का भी काम करता है। 

 3.बढ़ती उम्र की वजह से मस्तिष्क पर पड़ने वाले प्रभाव को दूर करता है 


आजकल बढ़ते उम्र के कारण लोग बहुत ज्यादा इस्ट्रेस में रहते है. जिसका सीधा प्रभाव उनके मस्तिष्क पर पड़ता है और सेब ऐसा फल है जो इस बढ़ती उम्र की वजह से मस्ति‍ष्क पर पड़ने वाले प्रभाव को दूर करने में मददगार साबित होगा |


4.वजन को नियंत्रित करने के लिए भी सेब का नियमित इस्तेमाल फायदेमंद होता है 



अजकल के लोगो में वजन बढ़ाना एक आम बात हो गई है, आखिर हर इंसान की ख्वाइस होती है की वो फिट और कम वजन वाला हो. क्योंकि वजन कम होने से कोई बीमारि भी नही होती और बॉडी का लुक भी देखने में अच्छा लगता है. इसलिए आपको भी स्वास्थ और सुन्दर दिखाना है तो रोजाना एक सेब का सेवन करे. क्योंकि वजन को नियंत्रित करने के लिए सेब का नियमित इस्तेमाल फायदेमंद होता है |


5.मधुमेह से बचाये 

 सेब  में पाए जाने वाला पेक्टिन  जो की ग्लाक्ट्रोनिक एसिड  की कमी शरीर में पूरी करता है और इंसुलिन के उपयोग को कम करता है|

6.एनीमिया भगाये 


सेब से एनीमिया जैसे बीमारियों का भी निदान किया जा सकता है, क्योकी एनीमिया जैसी बीमारि आयरन की कमी से होता है. और सेब में आयरन बहुत अच्छी मात्रा में पाया जाता है |



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