गुरुवार, 31 अक्तूबर 2019

हाई ब्लड प्रेसर कम करने का घरेलु उपाय| इन 4 घरेलु नुख्शो से चंद मिनट में ब्लड प्रेशर हो जौएगा कम |

हाई ब्लड प्रेसर मे रामबाण की तरह है | ये 4 घरेलु उपाय चंद मिनटो में ब्लड प्रेशर हो जायेगा कम |


आज कल हाई ब्लड प्रेसर की समस्या बेहद आम हो गई है,  अधिकांश  लोग अपने बिगड़ते लाइफ स्टाइल  की वजह से परेशान है | 
जिसकी वजह से BP कभी भी बढ़ जाती है,  यह देखते हुए की BP लगातार बढ़ता चला जा रहा है, लोग इसको कन्ट्रोल करने के लिए दवाइयों का सेवन करना उचित  समझते है, किन्तु लोगो को ये पता नही होता की दवाइयों का सेवन करने से हमारे शरीर को कैसे अन्य परेशानी का भी सामना करना पड़ सकता है |

इस लिए हाई ब्लड प्रेसर को कम करने के लिए हमें घरेलु नुख्से को अपनाना चाहिए, घरेलु नुख्से न केवल हाई BP  को कम करता है बल्कि इससे गंभीर बीमारियों से भी निजात पाया जा सकता है |

प्याज़ है रामबाण 

 प्याज के अनेक फायदे है,  लेकिन क्या आप जानते हैं?  कि प्याज के सेवन से ब्लड प्रेशर कम हो  जाता हैं |
प्याज़ में क्वेरसेटिन नामक फ्लेवोनॉयडस तत्व भरपूर मात्र में पाया जाता है, जिससे रक्त वाहिकाएं पतली हो जाती है, 
यही कारण है की प्याज़ का सेवन करने से ब्लड प्रेशर कम हो जाता है |

आंवले से मिलेगा फायदा 


 आंवला ना सिर्फ  BP  कम करता है, बल्कि यह कई बीमारियों को भी दूर करता है |
सिर्फ आंवला या आंवला का पाउडर पीने से भी शरीर को कई फायदे मिलते है, 
इसके अतिरिक्त आंवले को सहद के साथ मिलाकर खाने से ब्लड सर्कुलेशन सही बना रहता है |
आप आंवले को अपने डाइट में शामिल करके कई रोगों से निजात पर सकते है |

काली मिर्च भी है सहायक 

BP अचानक बढ़ जाने पर आप काली मिर्च पाउडर को आधा गिलास पानी में डालकर पिएंगे,  तो आप अपने बढ़ते ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में समर्थ हो सकेंगे |
इसके आलावा यदि आप कई गंभीर बीमारियों से बचे रहना चाहते है तो काली मिर्च का नियमित रूप से रोजाना सेवन करे |
इसके आलावा काली मिर्च पाचन समबन्धी बीमारियों को भी ठीक कर देता है |
शरीर में कही पर भी सूजन आ जाये तो वहाँ पर काली मिर्च को पीस कर लगाने से आराम मिलता है |
दांत दर्द को भी काली मिर्च ठीक कर देता है 

लहसुन से मिलेगा फायदा 

क्या आप जानते है, की लहसुन का सेवन करने से BP कंट्रोल में रहता है और इम्युनिटी बढ़ती है |
इससे इससे बाल और स्किन को भी फायदा मिलता है, 
लेकिन लहसुन हमेसा बिना पकाये ही उपयोग करे क्योंकि पकाने के बढ़ पोषक  तत्व नष्ट हो जाता है |


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